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感情成熟偽「面具」？適當讓自己情緒退火
生活中，任誰都會有一些不良情緒，如果不斷壓抑它們，你就會愈來愈消沉，因此，最好的辦法是找一種不傷人的方式把不良情緒宣洩出來，這樣你就會重新輕鬆起來。
一位朋友在深夜裡，接到一通陌生女子來電電話說：「我恨透了我的丈夫。」「你打錯電話了。」對方告訴她。
她好像沒有聽見，滔滔不絕地說下去：「我一天到晚照顧小孩，他還以為我在享福。有時候我想獨自出去散散心，他都不讓我去，自己卻天天晚上出去，說是有應酬，誰會相信！」
「對不起。」對方打斷她的話，「我不認識你。」
「你當然不認識我。」她說，「我也不認識你，但現在我說了出來，舒服多了，謝謝你聽我講完！」她掛斷了電話。
生活中，大概誰都會產生不同的不良情緒。每一個人都難免受到各種不良情緒的刺激和傷害。但是，善於控制和調節情緒的人，能夠在不良情緒產生時及時地消釋它、克服它，從而最大限度地減輕不良情緒的影響。
不良情緒產生了該怎麼辦呢？一些人認為，最好的辦法就是克制自己的感情，不讓不良情緒流露出來，做到「喜怒不行於色」。
但人畢竟不同於機器，強行壓抑自己的情緒，硬要做到「喜怒不行於色」，把自己弄得表情呆板，情緒漠然，這不是感情的成熟，而是情緒的退化，是一種病態的表現。
那些表面上看起來似乎控制住了自己情緒的人，實際上是將情緒轉到了內心。
任何不良情緒一經產生，就一定會尋找發洩的渠道。當它受到外部壓制，不能自由地宣洩時，就會在體內鬱積，危害自己的心理和精神，造成的危害會更大，因此，偶爾發洩一下也未嘗不可。
不可否認！有些心理醫生會幫助患者壓抑情感，忽略情緒問題，借此暫時解除患者的心理壓力。患者便對負面能量產生一定的控制力，所有的情緒問題“似乎”迎刀而解了。
壓抑情緒或許可以暫時解決問題，但是等於逐漸關閉了心門，變得愈來愈不敏感。雖然你不會再受到負面能量的影響，卻逐漸失去了真實的自我，你變得愈來愈理性，愈來愈不關心別人。或許你可以暫時壓抑情緒，但在不知不覺中，壓抑的情緒終將反過來影響你的生活。
面對情緒問題時，心理醫生的建議是：如果有人傷害了你，你必須回憶個過程，不斷描述其中的細節，直到這件事不再影響你為止。這樣的心理治療方式只會讓感情變得麻木。你似乎學會了壓抑痛苦，但是傷口仍然存在，你仍會覺得隱隱作痛。
另外有些心理醫生則會分析患者的情緒問題，然後鼓勵患者告訴自己，生氣是不值得的，以此否定所有的負面情緒。這些做法都不十分明智。雖然透過自我對話來處理問題並沒有什麼不對，但人不該一味強化理性，壓抑感情。因為長此下去，你會發現，你已背負了沉重的心理負擔。
如果你生性敏感，當你學會如何排除負面能量後，這些累積多時的負面情緒就會逐漸消失。此外，你還必須積極策劃每一天，以積蓄力量，盡情追求夢想，這是你最好的選擇。
所以，聰明的人在消解不良情緒時，通常採取三個步驟：首先必須承認不良倩緒的存在；其次，分析產生這一情緒的原因，弄清楚為什麼會苦惱、憂愁或憤怒；第三，如果確實有可惱、可憂、可怒的理由！則尋求適當的方法和途徑來解決它，而不是一味壓抑自己的不良倩緒。
然而，大多數人在人生旅途中背負了太多的東西——許多東西其實是不必要的。盡可能丟棄那些無謂的問題及煩惱吧！放鬆心情，輕鬆一下，好好想一想。我們已經 很好了，無論在事業上或是生活上失利，都不必背負太多，要堅信：真正的光明並不是沒有黑暗的時間，只是不被黑暗遮蔽罷了；真正的英雄並不是沒有卑怯的時 候，只是不向卑怯屈服而已。
一個會處理情緒的人完全能夠定期排除負面能量，而不是依靠壓抑情感來解決情緒問題。敏感的心是實現夢想的重要動力，學會排除負面情緒，這些情緒就不會再困擾你，你也不必麻痺自己的情感，從而使自己慢慢地感到踏實。
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