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和煦的陽光 天然保健物質
隨著氣溫漸漸轉熱，豔陽高掛的時間越來越長，宣告豔夏即將到來，人們紛紛走出戶外，迎接燦爛的陽光。適度的光線使人心情愉快，並可促進體內維他命D的活性，幫助鈣質吸收，強化骨骼。
長久以來，大家都只知道維他命D與骨骼形成的過程有關。但實際上，它在整個人體內都十分活躍，並對免疫反應和細胞防禦作用影響甚巨。維他命D是身體內一種 強大的天然癒合物，足夠的維他命D可預防不同病症，如骨質疏鬆症、前列腺癌、乳癌、卵巢癌、憂鬱症、精神分裂症和糖尿病等。
和煦的陽光與維他命D的邂逅
1.維他命D是由皮膚經紫外線照射所產生的自然反應。
2.維他命D必須經自然陽光直接照射才能產生。
3.從飲食中得到足夠的維他命D是不可行的，照射陽光來產生維他命D才最可靠。
4.皮膚較黑需要較長時間接觸陽光才能產生數量相同的維他命D。
5.沒有足夠的維他命D，身體是不能夠吸收鈣質的。
6.防曬產品會妨礙維他命D的產生，即使是低防曬系數也會產生高度妨礙性。
7.身體會自動調校維他命D生產的數量，不會因陽光照射而生產過量。
8.維他命D要經肝臟和腎臟活化後才能使用，肝臟和腎臟的疾病可能影響體內維他命的流通力。
9.在猛烈陽光的直接照射下，手臂和腿部只可曬約10至15分鐘。
10.平日每天可安排半小時時間曬太陽。
11.曬太陽最佳時段是上午8時至10時和下午4時至6時。
陽光是最好和唯一的天然維他命D的生產來源，但是過度的曝曬，反而會造成皮膚的傷害，因此懂得選擇曬太陽的時間，不僅可以用來預防和治療疾病，太陽光更是我們不可缺少的天然無添加「保健物質」，讓我們好好利用「它」吧！
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