油切食材 瘦身不卡油 ...廂淇老師新娘秘書(全省跑透透) 台北.苗栗.新竹.台中.嘉義.台南.高雄新秘.屏東新秘.南部新秘.鳳山新秘.大寮新秘.林園新秘.全省都有到府服務哦!一律免鐘點費.

2013/08/15 14:48

油切食材 瘦身不卡油

2013/08/15 11:29

許多女性都渴望擁有窈窕曲線,用盡任何方法就只為了體重機上的數字降低。雖然坊間的減肥方法種類百百種,建議你一切都要以健康、安全為準則,不妨嘗試「油切食材」及正常的飲食習慣加上固定的運動習慣,以達到預防肥胖的效果,切勿因一味地追求瘦身而失去健康。

不要再加油,油切食材瘦身不卡油!

食物的油切原理?

膳食纖維是指不被腸道消化酵素所分解的多糖類,可分為水溶性與非水溶性,攝取足夠不但可以強化腸胃道功能,預防腸癌,同時水溶性膳食纖維如同海綿般,可以 幫助人體吸附多餘的油脂,藉由排便代謝出去,降低熱量,如果膠、植物膠、樹膠等,還能與膽酸、膽鹽結合,降低血液中的膽固醇,達到預防心血管疾病。

油切食材 瘦身不卡油

地瓜

地瓜是養生的健康食物,甚至能取代主食。因地瓜有豐富的膳食纖維,十分有飽足感,可促進腸道蠕動,且富合的寡糖可幫助腸道有益菌生長,促進毒物排出,預防腸癌,所以有腸道清道夫之稱。

注意事項:地瓜熱量不低,還是要適量食用。

小黃瓜

小黃瓜口感清脆、低熱量且又含有水溶性膳食纖維,可吸附腸道有毒物質及食物中多餘的油脂,並促進排出體外,小黃瓜中含有「丙醇二酸」的物質,還可以抑制糖類轉變成脂肪,進而減低脂肪合成。

注意事項:小黃瓜偏寒,腸胃不好者、久病體弱者及體質偏寒者不宜過量。

金針茹

金針菇含有水溶性與非水溶性的膳食纖維,可促進腸道蠕動,把腸道多餘油脂,帶出體外,是幫助腸胃刮油的好食物,又可增加糞便量,熱量低,想要瘦身的人可以多加食用。

注意事項:金針姑鉀含量高,腎功能不佳者要注意攝取量。

海藻

海藻含有天然藻酸,屬於水溶性膳食纖維的一種,食用海藻時,水溶性膳食纖維吸附水分在胃中形成黏稠物,同時降低膽固醇的吸收,增加腸道有益菌,還可以延緩血糖上升,製造好的腸道環境。

注意事項:海藻有高含量的碘,是體內合成甲狀腺素的主要原料,可預防甲狀腺腫大,有甲狀腺機能亢進者不宜食用。

黑木耳

黑木耳是物美價廉的健康與瘦身者的好食材,膠脂等水溶性膳食纖維含量豐富是黑木耳的特色,可延緩胃的排空,增加飽足感,又因有極佳的吸油力,所以對想要瘦身的人來說是絕佳的好食材。

注意事項:黑木耳含有高量的腺嘌呤核甘酸會抑制血小板凝集,所以女性經期期間、拔牙及開刀前後不宜過量攝取。

攝取膳食纖維質,可促進膽固醇代謝、減少脂肪堆積。一旦身體裡的膽固醇降低、脂肪變少,腰太粗的問題自然就消失無蹤了!不過,也還是要搭配良好的生活習慣,誠實紀錄自己的體重變化,適度的運動,才能真正瘦得健康。

 

 

 

廂淇老師新娘秘書(全省跑透透)  台北.苗栗.新竹.台中.嘉義.台南.高雄新秘.屏東新秘.南部新秘.鳳山新秘.大寮新秘.林園新秘.全省都有到府服務哦!一律免鐘點費
 
 
預約新娘秘書,除贈送 , 媽媽妝-1    新郎宴客造型   粧前保濕安瓶-1
還另外加贈送 謝卡100份 (這是別的新秘沒有的)
 
  

喜愛大自然的廂淇老師---底妝以乾淨、自然、清透的彩妝為走向(請上網打  廂淇老師  搜尋.就可找到作品),並依照您的臉型、髮型、禮服、飾品(皇冠.蝴蝶結.編髮)…及與完善且良好的溝通後,為您搭配出最出色的整體造型,特別注重眼妝特色以及強調眼神!!
在特別的日子,讓廂淇老師勾勒新娘美顏,散發夢幻、聖傑動人的光彩,打造出專屬您的新娘造型,不論是典雅,自然,甜美,浪漫,復古,奢華,青春亮麗,華麗,煙燻,日系風格,流行,時尚,狂野,性感,,讓走在紅毯上的您成為眾人的目光焦點喔~~


    @@@@@@@@    另有搭配婚攝.預約新娘秘書+全程平面婚攝 .全面優待中   @@@@@@@@
    @@@@@@@@    另有搭配錄影.預約新娘秘書+全程動態錄影 .全面優待中   @@@@@@@@

價錢可議.服務保證滿意.你可留電話我會回電給你詳談...新秘廂淇  0986-889979    老師助理0929-001012


新秘廂淇部落格     http://tw.myblog.yahoo.com/love-202232

新秘廂淇無名網誌   http://www.wretch.cc/blog/love202232  

新秘廂淇 FB 網址   http://www.facebook.com/#!/love202232/photos

新秘廂淇粉絲網頁   http://www.facebook.com/pages/%E6%96%B0%E7%A7%98%E5%BB%82%E6%B7%87%E7%B2%89%E7%B5%B2%E5%9C%98/280768098702401

(請前進至新秘廂淇粉絲網頁按贊呦^^.讓你每天收到不一樣的好康資訊)



詢問百寶箱  love202232@gmail.com 或 love202232@yahoo.com.tw   (新秘廂淇信箱)

希望能有機會可為你來服務 ...................

arrow
arrow
    全站熱搜

    新秘廂淇 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()